Blog

Aktywność kobiet – ćwiczenia fitness i street workout

ćwiczenia kobiet

W życiu każdego z nas potrzebna jest aktywność fizyczna, bo to o ona w dużej mierze decyduje o dobrym zdrowiu i samopoczuciu i nie ma to znaczenia czy jesteśmy kobietą zajmującą się domem czy realizującą swoje życiowe plany zawodowe. Jednak nie zawsze ma się na nią czas. Rozwiązaniem mogą być jednak siłownie zewnętrzne, to znaczy sprzęty do publicznego użytku, które pozwalają na wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń w nietypowych miejscach.

Czym charakteryzują się tego rodzaju siłownie?

ćwiczenia kobietSą to miejsca, w których znaleźć można sprzęty takie jak w zwykłych siłowniach, różnica polega jednak na tym, że te znajdują się na świeżym powietrzu, są ogólnodostępne o każdej porze dnia. Można spotkać je w parkach, na skwerach i bulwarach, a także przy placach zabaw dla dzieci. Pojawiają się one zarówno w dużych miastach, jak i mniejszych miejscowościach oraz wsiach. Stawia się je również przy szkołach, ośrodkach kultury czy stadionach sportowych. Dzięki temu ma do nich dostęp naprawdę szerokie spektrum osób. Zewnętrzne siłownie zyskują coraz większą popularność, ponieważ stały się idealną alternatywą dla dusznych i nie pachnących zbyt przyjemnie siłowni tradycyjnych. Są także idealnym rozwiązaniem dla nas – kobiet, które nie posiadają zbyt wiele czasu, aby korzystać z własnego życia. Urządzenia street workout (czyli z ang. “ćwiczeń ulicznych”) pozwalają łączyć profesjonalną aktywność fizyczną z przebywaniem na świeżym powietrzu. Są to proste w obsłudze, a zarazem solidne sprzęty, które są dobre do ćwiczeń dla różnych partii ciała. Najważniejsze jest to, że siłownie zewnętrzne są darmowe i ogólnodostępne (np. tam gdzie nie ma dostępu do innego rodzaju aktywności). Użytkowanie ich do systematycznych ćwiczeń na zewnątrz, pozwoli na dotlenienie organizmu i poprawienie kondycji fizycznej.

Urządzenia zewnętrzne fitness – kto może z nich korzystać?

urządzenie fitness zewnętrzneWśród sprzętów, które wpłyną na wzmocnienie mięśni i ogólną poprawę zdrowia można wymienić takie jak:

  • biegacz,
  • orbitrek,
  • maszyny do wyciskania,
  • wahadło,
  • wioślarz,
  • narciarz.

Jeśli zaś chodzi o producentów, to wybierać można spośród sprzętów wielu marek. Dedykowane urządzenia do treningu crossfit, fitness czy street workout. Jak już było wspomniane wcześniej, z takich urządzeń skorzystać może dosłownie każdy. Są one świetną zabawą dla dzieci i młodzieży, kobiet i mężczyzn. Sprawdzą się jednak bardzo dobrze u osób starszych. Krótki spacer i ćwiczenia na powietrzu pomogą im bowiem zachować sprawność fizyczną, będą wspomagać także rehabilitację. Tego rodzaju fitness wzmocni ciało, poprawi krążenie krwi oraz doda energii. Będzie także świetnym pretekstem na wyjście z domu.

Siłownia na zewnątrz jest również idealnym rozwiązaniem dla młodych matek. Niemal codziennie odbywają one bowiem spacery – kiedy maluch śpi mama może ćwiczyć, nie martwiąc się z tym, że musi zostawić dziecko pod opieką innych: zawsze będzie miała je bowiem na oku. Widać więc, że ćwiczenia na powietrzu są doskonałym pomysłem dla naprawdę wielu osób.

Comments

comments

You Might Also Like