Monthly Archives

Grudzień 2019

Lifestyle wypoczynek

Muzyka klasyczna – 5 powodów, dla których warto jej słuchać

Młodym ludziom muzyka klasyczna zwykle nie kojarzy się z niczym interesującym – nie ma w niej chwytliwych riffów gitarowych ani przyciągających uwagę teksów. Postrzegają ją oni jako sztukę przeznaczoną dla starszych pokoleń i nie wyobrażają sobie, by mogli coś w niej znaleźć dla siebie. To jednak nieprawda – słuchanie utworów zaliczanych do “poważnych” nie tylko poprawia nasze samopoczucie, ale ma także szereg innych pozytywnych skutków, co wielokrotnie udowodnili naukowcy badający wpływ muzyki na rozwój, samopoczucie i zdrowie człowieka.

Dlaczego warto słuchać muzyki poważnej? Jakie korzyści możemy uzyskać słuchając jej codziennie? I w jakich sytuacjach warto korzystać z jej dobrodziejstw? Oto 5 powodów, dla których warto to robić.

Muzyka poważna – remedium na smutki

Słuchanie muzyki sprawia, że czujemy się szczęśliwsi. Efekt ten nie ma nic wspólnego z magią – muzyka poważna powoduje wyrzut dopaminy, czyli jednego z hormonów szczęścia, w organizmie człowieka. Szczególnie wtedy, gdy słuchamy swoich ulubionych utworów.

Nie masz jeszcze takich na swojej osobistej playliście? Wystarczy przypomnieć sobie kilka tych najpopularniejszych jak “Dla Elizy” Ludwiga van Beethovena czy “Etiudę Rewolucyjną” Fryderyka Chopina – z pewnością poczujesz potrzebę lepszego poznania twórczości tych kompozytorów. Doskonałym pomysłem jest także pójście na koncert, choćby koncerty chopinowskie w Warszawie – są organizowane regularnie i uczestniczą w nich setki osób.

Poprawa jakości snu

Bezsenność dokucza coraz większej ilości osób, niezależnie od ich wieku czy wykonywanego zawodu. Śpimy krótko, niespokojnie i nieefektywnie, rano czujemy zmęczenie i rozdrażnienie. Zamiast łykać tabletki nasenne, włącz radio Muzyka klasyczna płynąca z niego wyciszy Cię, zrelaksuje i uspokoi, a sen stanie się spokojniejszy. Dowiedli tego naukowcy z Uniwersytetu Semmelweis, którzy zarekomendowali grupie studentów słuchanie utworów wielkich kompozytorów przez około 3 kwadranse przed snem. Studenci z drugiej grupy słuchali audiobooków, co nie poprawiło jakości ich snu. Masz kłopoty z zasypianiem? Jeśli tak, wiesz już co może Ci pomóc.

Poprawa pamięci i zdolności do koncentracji

Masz kłopoty z zapamiętywaniem informacji, nie potrafisz skupić uwagi na wykonywanej czynności dłużej niż przez kilka minut? Także w tym przypadku pomoże Ci muzyka klasyczna Najpiękniejsze utwory Chopina, Mozarta, Bacha czy Beethovena znacznie podniosą wydajność Twojego mózgu, czyniąc naukę czy pracę bardziej efektywną. To doskonała wiadomość dla uczniów i studentów przygotowujących się do ważnych egzaminów oraz dla osób pracujących twórczo lub wykonujących prace biurowe. Nauka staje się przyjemniejsza i łatwiejsza, a późniejsze odtworzenie przyswojonej wiedzy nie sprawia najmniejszych trudności. Także ten fakt został udowodniony w wyniku przeprowadzonych badań doświadczalnych. Zamiast więc pić kolejną kawę czy przyjmować suplementy diety, włącz radio czy płytę i słuchaj utworów najlepszych kompozytorów.

Działanie przeciwbólowe

Choć fakt ten może się wydawać naciągany, to jednak działanie przeciwbólowe utworów wielkich kompozytorów zostało (a jakże) udowodnione naukowo. Za prawdziwością tej tezy przemawiają również dowody empiryczne – obserwacje pacjentów oczekujących na zabiegi chirurgiczne i wywiady przeprowadzone z nimi. Można więc z całą stanowczością stwierdzić – klasyczna muzyka ma działanie przeciwbólowe, a do tego uspokajające. Pomaga więc nie tylko przygotować się do zabiegu, ale również lepiej znosić długotrwałe i bolesne leczenie onkologiczne oraz szybciej dojść do siebie pacjentom po przebytym udarze.

Sposób na odchudzanie

Jakim cudem muzyka poważna miałaby nam pomóc w pozbyciu się nadprogramowych kilogramów? Otóż okazuje się, że w czasie jej słuchania jemy wolniej i lepiej przeżuwamy każdy kęs, a więc przyjmujemy mniejsze porcje niż wtedy, kiedy jemy w ciszy. Równocześnie jedzenie sprawia nam znacznie więcej przyjemności. Pamiętaj więc, aby zawsze delektować się smakiem potraw w akompaniamencie ulubionych utworów (oczywiście poważnych).

Muzyka poważna powinna więc towarzyszyć nam zawsze – w czasie wykonywania codziennych obowiązków domowych, w pracy, podróży i w czasie nauki. Staniemy się szczęśliwsi, bardziej pogodni i spokojni, odporniejsi na różnego rodzaju przeciwności losu.

Porady

Pomysły na prezenty świąteczne – Kosmetyki DIY

Grudzień to miesiąc szaleństw zakupowych i polowania na atrakcyjne prezenty. Tych ostatnich trzeba sporo, bo najpierw św. Mikołaj a potem Gwiazdka. Latanie po sklepach wymaga wiele wysiłku i zasobnego portfela. My radzimy postawić na oryginalność i przygotować prezenty na święta własnej produkcji. Jeśli nie masz pomysłów, to możesz skorzystać z naszych podpowiedzi. Reszta zależy od Twojej kreatywności.

Dlaczego prezenty wykonane samodzielnie są lepsze od tych gotowych?

Boże Narodzenie jest najbardziej rodzinnym ze wszystkich świąt. Przy wspólnym stole zasiadają razem rodzice, dzieci, dziadkowie i wnuki. Rzadko kiedy w ciągu roku udaje się zgromadzić wszystkich członków rodziny w pełnym składzie i to w tak pięknej oprawie. Pięknie ubrana i oświetlona choinka, czerwona gwiazda betlejemska tworzą niepowtarzalny nastrój. Po wigilijnej wieczerzy wszyscy z niecierpliwością czekają na pierwszą gwiazdkę, gdy będą mogli rozpakować świąteczne prezenty.

Największą radość obdarowanym sprawią prezenty wykonane przez innych samodzielnie, jak kosmetyki DIY. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że są one oryginalne i zupełnie inne od tych gotowych ze sklepu. Takim prezentem z pewnością zaskoczysz osoby obdarowane, dostaną od Ciebie coś oryginalnego, podarowanego od serca. 😊

Jak przygotować prezenty pod choinkę?

Przede wszystkim przygotowania musisz zacząć troszkę wcześniej, sporządzić listę osób, listę prezentów oraz spis potrzebnych materiałów. Wiele z nich znajdziesz w domu, inne bez problemu kupisz w okolicznych sklepach.

Oczywiście problemem kluczowym jest to, którą z dostępnych możliwości zechcesz wykonać. Prezent świąteczny nie musi być drogi, ale powinien być trafiony. Doskonałym pomysłem będzie wykonanie kosmetyków w kształcie choinki, mikołaja, gwiazdki lub innych kształtów kojarzących się ze świętami. Poniżej dowiesz się znacznie więcej o kosmetykach DIY.

 

Kosmetyki DIY

Niektórzy obawiają się, że ich zdolności manualne, plastyczne są niewystarczające, by wyczarować coś niezwykłego i podarować na Boże Narodzenie. Wśród wybranych przez nas propozycji znajdą pomysł na prezent osoby uzdolnione plastycznie i te mające całkiem “lewe ręce”. Liczy się sam pomysł na prezent i możliwość jego adaptacji do Twoich możliwości i potrzeb. Nasze propozycje mają być tylko inspiracją, na ich podstawie stworzysz własne świąteczne kosmetyki DIY 💫, a szczegółowe informacje dotyczące wykonania znajdziesz w internecie. Oto kilka naszych pomysłów pogrupowanych w różne kategorie.

mydełka choinki

Kosmetyki DIY. Zamiast kupować drogie kosmetyki w perfumeriach, niektóre z nich potrafisz wykonać sama. 😊

Ta propozycja przeznaczona jest dla osób, które nie mają zdolności manualnych. Może zrobić je każdy bardzo małym nakładem pracy i kosztów. Większość potrzebnych produktów na pewno posiadasz w domu. W przypadku bardziej ambitnych wyrobów potrzebne półprodukty znajdziesz w sklepie z kosmetykami naturalnymi.

Przede wszystkim potrzebne będą Ci różnej wielkości szklane słoiczki, w których umieścisz przygotowane kosmetyki. Za niewielką kwotę kupisz je w sklepach “każdy produkt za 5 zł”. Im ciekawszy kształt, tym lepiej. Przy okazji warto kupić kilka innych drobiazgów, które mogą być przydatne do wykonania innych prezentów lub do ich zapakowania.

Do kosmetyków przygotowywanych domowym sposobem najczęściej należą:

  • peelingi,
  • mydełka,
  • sól do kąpieli,
  • pomadki do ust.

Podstawowymi produktami są cukier gruboziarnisty, sól gruboziarnista, olej, wosk pszczeli, soda, naturalne substancje zapachowe jak płatki ulubionych kwiatów, skórki owoców, ziarna kawy, liście herbaty i różnych ziół o intensywnym zapachu. Główną zaletą tego typu kosmetyków jest ich naturalny skład, nie wywołują reakcji alergicznych i są przyjazne dla środowiska. Wybór konkretnych zapachów trzeba dostosować do preferencji osoby obdarowywanej.

mydełko kawowe

Przy wytwarzaniu mydełek własnej produkcji można wykorzystać foremki do ciasteczek w kształcie choinki, bałwanka, gwiazdki lub mikołaja. Dzięki temu nie tylko będą ładnie pachnieć, ale będą miały także świąteczny wygląd.

Mydełka glicerynowe domowej roboty

Samodzielne wykonanie mydełka w domu nie należy do zadań zbyt trudnych. Przed realizacją zadania należy przygotować wszystkie niezbędne przyrządy i produkty. Cała struktura mydełka oprócz podstawowych składników, może być wzbogacona dowolnie, w zależności od gustu osoby wykonującej, podstawą jest sprawdzony przepis, według którego należy postępować. Warto natomiast zaopatrzyć się w takie dodatki jak: płatki róż, kwiaty lawendy, listki mięty lub inne. Takie dodatki nie tylko pięknie pachną ale również dodają wykonanym produktom ciekawego wyglądu.

mydełka świąteczne domowej roboty

 

Produkty widoczne na zdjęciach pochodzą ze sklepu Ecoflores.

 

Naturalne barwniki sprawiają, że mydełka mogą mieć różne kolory. Dodatkowo można dodać troszkę brokatu, który jeszcze bardziej uatrakcyjni wizualnie wykonywane produkty. Mydełka z brokatem są świetnym pomysłem na prezent świąteczny. Osoby lubiące eksperymenty i nietuzinkowe rozwiązania mogą pokusić się o wykonanie mydła warstwowego.

 

Głównymi składnikami, które musisz przygotować do wykonania mydełek są:

  • baza,
  • naturalne barwniki,
  • naturalne olejki zapachowe,
  • foremki o odpowiednim kształcie,
  • alkohol izopropylowy.

 

Balsam do ciała

Pewnie mało osób zdaje sobie sprawę z faktu, iż balsam do ciała można zrobić w domu. Nie koniecznie musisz kupić go w drogerii, gdzie nie do końca będziesz pewien jego składu. W domu wykonujesz produkt sam i dokładnie wiesz co się w nim znajduje. Wśród dostępnych przepisów znajdziesz: balsam do ciała odżywczy, ujędrniający, wyciszający, chłodzący, nawilżający z olejkiem arganowym i inne. Jeżeli raz zdecydujesz się na wykonanie takiego balsamu, bardzo szybko przekonasz się o jego walorach. Nie tylko poprawiają one kondycję skóry ale również przepięknie pachną. Sprawdź sam!

 

Peelingi

Kolejną propozycją na prezent są peelingi do ciała wykonane samodzielnie w domu. Taki produkt możesz wykonać według uznania między innymi z następujących składników: kawy, kiwi, migdałów, pomarańczy i innych.

 

Wykonane peelingi mogą mieć różne zastosowanie. Niektóre z nich nadają się do stosowania na całe ciało, inne tak jak te z dodatkiem oleju ze słodkich migdałów nadają się do stosowania na twarz, pomagają również w walce z rozstępami.

 

Kule kąpielowe

Kule kąpielowe to bez wątpienia jeden z najbardziej wyjątkowych kosmetyków naturalnych. większość składników używanych podczas produkcji znaleźć można we własnej kuchni i nie ma żadnego problemu z ich dostępnością. Nawet jeżeli nie jesteś przekonany co do takiego rozwiązania, spróbuj chociaż raz wykonać takie kule samodzielnie w domu, z całą pewnością zmienisz zdanie.

Jak widzisz możliwości jest kilka. Możesz eksperymentować z kształtami i zapachami, które oczarują swoją indywidualnością i charakterem. Jedno jest pewne, taki prezent przypadnie do gustu nawet najbardziej wymagającej osobie. 😊