All Posts By

admin

odżywianie

Zielone warzywa – Dlaczego warto je jeść?

zielone warzywa

Dieta każdego z nas, niezależnie od naszego wieku i stylu życia, powinna obfitować w świeże owoce oraz warzywa. Jeszcze kilka lat temu Światowa Organizacja Zdrowia zalecała spożycie na poziomie pięciu porcji owoców i jarzyn. Obecnie mówi się już o ośmiu porcjach – taka ich ilość pozwoli na dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin, minerałów oraz błonnika pokarmowego. Jakie warzywa powinniśmy jeść, by zdrowo i długo żyć?

Zalety jedzenia warzyw

Znajdziemy w nich przede wszystkim ogromne bogactwo witamin i mikroelementów, które są konieczne do zapewnienia nam odporności oraz do poprawnego działania poszczególnych organów i układów naszych organizmów. Równocześnie nie zawierają w sobie tłuszczu, a więc sprzyjają zdrowemu stylowi życia, profilaktyce chorób układu krążenia i zachowaniu zdrowej, smukłej sylwetki. Warto przy tym pamiętać, że jedzenie jarzyn zapewnia poczucie sytości na długo. Zawierają one duże ilości błonnika pokarmowego, którego nie znajdziesz w produktach mięsnych czy nabiale. Błonnik wypełnia układ pokarmowy, zapobiegając napadom głodu, a także pozwala się pozbyć z niego zalegających resztek pokarmów. Oczyszcza więc jelita, zapobiega zaparciom i wzdęciom.

Zielone warzywa

Stanowią szczególną pozycję na liście produktów szczególnie polecanych w codziennej diecie. Do warzyw zielonych, których w Twoim codziennym jadłospisie nie może zabraknąć, należą:

  • brokuły – ich zielone różyczki stanowią bogate źródło witaminy C, A i K, kwasu foliowego, ryboflawiny i niacyny, wapnia, potasu, fosforu, magnezu, żelaza i sodu. Ich dobroczynnego wpływu na organizm nie sposób przecenić. Zapobiegają nowotworom, wrzodom żołądka i dwunastnicy, obniżają ciśnienie krwi i usuwają wolne rodniki;
  • szpinak – znienawidzony przez dzieci szpinak to skarbnica drogocennych składników: witamin C, E, K, witamin z grupy B oraz betakarotenu, a także kwasu foliowego, żelaza i potasu. Szczególnie polecany kobietom ciężarnym i osobom borykającym się z anemią. Obniża ciśnienie krwi, ma działanie przeciwnowotworowe, reguluje poziom cholesterolu;

szpinak

  • zielony groszek – zwykle używany jako dodatek do zupy jarzynowej, groszek ma w sobie wielką moc. Jest lekkostrawnym źródłem białka, witamin, minerałów i błonnika. Doskonale reguluje działanie układu pokarmowego, nerwowego. Minimalizuje ryzyko zachorowania na nowotwory, łagodzi objawy menopauzy;
  • bób – zawiera mnóstwo wartości odżywczych i białka, nie zawiera tłuszczu. I choć w sezonie figuruje dość krótko to poza nim można śmiało sięgać po bób w mrożone. To niedoceniane zwykle warzywo jest niskokaloryczne, wspomaga odchudzanie, obniża poziom cukru we krwi, chroni przed rakiem jelita grubego;
  • brukselka – pyszny, zdrowy zielony składnik wielu posiłków, wyglądem przypomina małą kapustkę posiada bogate właściwości odżywcze. Ponadto brukselka wykazuje działanie antynowotworowe, może wzmagać płodność, poprawia pracę serca i reguluje ciśnienie krwi, może zapobiec zakrzepom i osteoporozie;

brukselka

  • ogórek – podstawa smacznych i zdrowych sałatek oraz kanapek. Ogórek zawiera w sobie aż 90% wody, a więc witamin czy minerałów nie znajdziesz w nim wiele, za to ma działanie detoksykacyjne. Zaleca się spożywanie go osobom cierpiącym na choroby serca, dróg moczowych oraz choroby reumatyczne;
  • szczypiorek – zaliczany do rodziny cebulowatych, szczypiorek wspomaga odporność organizmu oraz pracę serca i trzustki, wzmaga apetyt i ułatwia trawienie.

Jak je jeść?

Ilość możliwości przygotowania warzyw jest tak ogromna, jak ilość ich gatunków. Są doskonałe jako składnik zup i dań obiadowych, sałatek i surówek, jako przystawki, do kanapek i past warzywnych. Niektóre z nich można jeść na surowo – po uprzednim umyciu w wodzie. Są wówczas doskonałym dodatkiem do kanapek innych przystawek, a nawet modnych ostatnio koktajli. To niezastąpiony dodatek do wszelkiego rodzaju sosów i gulaszu – nadają potrawom wspaniały smak i aromat, czynią danie atrakcyjnym także wizualnie. Z marchwi i dyni przygotujesz pyszne, zdrowe ciasto.

Warzywa można spożywać pod różną postacią:

  • surowe – rzodkiewka, szczypiorek, pomidor, ogórek, papryka – to wspaniałe dodatki do kanapek i sałatek. Surowa marchew i buraki z kolei mogą być podane w formie pysznego soku;
  • gotowane – większość warzyw można podać w formie gotowanej, są wówczas pysznym daniem obiadowym. Warto gotować je na parze, nie w wodzie – zachowują wówczas swoje składniki odżywcze;
  • smażone i grillowane – większość warzyw można przygotowywać właśnie w ten sposób.

warzywa

Świeże czy mrożone?

Oczywistym jest fakt, że świeże warzywa, spożywane tuż po zebraniu, są najlepszym źródłem składników odżywczych. Także ich smak jest doskonały. Zawsze warto więc wybierać produkty sezonowe – w czasie zbiorów są nie tylko najzdrowsze, ale także najtańsze.

Problem pojawia się natomiast zimą i wiosną – w tym okresie nie możemy liczyć na świeżo zebrane warzywa. I wtedy właśnie jest czas dla warzyw mrożonych. Wprawdzie w sklepach czy na straganach dostępne są jarzyny, ale lepiej się ich wystrzegać. Dlaczego? Ponieważ są one bardzo długo przechowywane. I nawet warunki chłodnicze nie są w stanie zapobiec utracie składników odżywczych. A głębokie mrożenie, tuż po zebraniu warzyw, pozwala na zachowanie znacznej ilości witamin i minerałów. Tak przechowywane jarzyny nie tracą swoich właściwości, smaku i sprężystości – świetnie sprawdzają się jako składnik zup, dań obiadowych, sosów i innych potraw. Poza tym są zawsze pod ręką, gotowe do użycia. Nie musisz ich nawet myć i obierać, bowiem zostały oczyszczone w zakładzie przetwórczym. Jak dobrze wiemy w sklepowych zamrażarkach znajdziemy mnóstwo różnych mieszanek, jak i pojedynczych składników, z których można wyczarować mnóstwo ciekawych przepisów kulinarnych.

brokuł

Jak wybierać?

Kupując mrożone warzywa warto zwrócić uwagę na istotny punkt jakim jest rodzaj przechowywania oraz spójność. Warzywa, które są zbite w bryłę lodu zwykle uległy rozmrożeniu i ponownemu zamrażaniu lub były nieszczelne przez co dochodziło do nich powietrze. Z kolei opakowania, w których każde z warzyw jest idealnie wyczuwalne w dłoni można śmiało kupować, ponieważ na pewno były one świeżo pakowane, nie przechodziły żadnych szkodliwych procesów.

W okresie zbiorów korzystaj ze wspaniałego smaku i wartości odżywczych świeżych warzyw. W zimie i wiosną zdecyduj się jednak na jarzyny mrożone – zapewnią Ci odpowiednią ilość składników pokarmowych.

uroda

Depilacja bez podrażnień – Teraz to możliwe!

O pięknej, gładkiej skórze marzy każda kobieta. Poza zabiegami nawilżającymi i odżywiającymi, efekt ten zapewnia także depilacja. A jednak tradycyjna depilacja niesie ze sobą także poważne niedogodności. Czy można im zapobiec? Jaką metodę wybrać, by cieszyć się z długotrwałych efektów? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości.

Czym jest depilacja i jakie ma znaczenie?

Jest to pojęcie oznaczające usuwanie zbędnego owłosienia ciała i twarzy poprzez ich wyrwanie wraz z cebulkami włosowymi. Obecnie żadna elegancka kobieta nie pozwoli sobie na zaprezentowanie światu nieogolonych nóg czy pach. Ale depilacja sięga znacznie głębiej, obejmując także strefę bikini. Gładka skóra pozbawiona owłosienia to synonim nowoczesnej, zadbanej kobiety.

Najpopularniejsze metody

Metody usuwania owłosienia można umownie podzielić na metody przynoszące efekty tylko na określony czas, oraz na metody o trwałych skutkach. Do metod czasowych zaliczymy te, które można wykonać samodzielnie, we własnej łazience. Są to:

  • golenie przy użyciu maszynki – wady tej metody zna każda kobieta. Największą z nich jest podrażnienie skóry – nawet przy delikatnym i uważnym goleniu mogą pojawić się drobne ranki, które nie tylko sprawiają ból, ale także nieestetycznie się prezentują;
  • depilacja woskiem lub depilatorem – jest wygodna i dość szybka, ale także bardzo bolesna. Powoduje poważne podrażnienia i zaczerwienienie skóry, często także wrastanie włosków pod skórą;
  • depilacja z zastosowaniem kremów lub pianek – choć nie używa się w tym zabiegu żadnych ostrych przedmiotów, to jednak również silnie ingeruje w skórę za sprawą substancji wchodzących w skład tych preparatów. Nie unikniesz więc podrażnień, a ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych jest poważne.

Metody te więc są wprawdzie łatwo dostępne i pozornie nieinwazyjne, ale jednak obciążone realnym ryzykiem dla wyglądu i zdrowia skóry. Z kolei nowoczesna kosmetologia estetyczna, w której najbardziej innowacyjną metodą pozbycia się niechcianego owłosienie na dłużej jest depilacja laserowa QuickLight® zapewnia bezpieczeństwo i długotrwały efekt. W profesjonalnych gabinetach terapie prowadzone są przez doświadczony personel za pomocą nowoczesnych sprzętów i technologii. Laser QuickLight® to jedyna  w Polsce diodowa depilacja światłowodowa, która gwarantuje satysfakcjonujące i długotrwałe efekty.

Na czym polega depilacja laserowa?

Jest to sposób na usunięcie zbędnego owłosienia ciała i twarzy przy wykorzystaniu wiązki lasera. Ogólnie rzecz ujmując można stwierdzić, że promień ten, wnikając do głęboko położonych warstw skóry, niszczy cebulki włosowe wraz z korzeniami. Energia wiązki lasera pochłaniana jest w skórze przez barwnik zwany melaniną. Zamienia się tu w energię termiczną, która niszczy cebulkę włosową nieodwracalnie, jednocześnie nie ingerując w żaden sposób w okoliczne tkanki. Depilacja laserowa uznawana jest za metodę nieinwazyjną, bezbolesną i bezpieczną. Początki stosowania tej metody sięgają lat 60. XX wieku, i od tego czasu została ona udoskonalona tak, aby zapewniać trwały efekt i brak występowania podrażnień skóry.

Jak wygląda zabieg?

Zabieg depilacji laserowej poprzedzony jest wizytą konsultacyjną i dokładnym wywiadem, którego celem jest wykluczenie u pacjentki możliwości występowania przeciwwskazań. Wykonuje się także próbę laserową.

Zaleca się, aby przed zabiegiem pacjentka dbała o skórę poprzez:

  • unikanie opalania przez okres co najmniej 4 tygodni przed planowanym zabiegiem,
  • powstrzymanie się od depilacji skóry kremami – przez 1 tydzień,
  • unikanie stosowania maści zawierających retinol, witaminę A i C lub kwasy owocowe przez okres przynajmniej 4 tygodni,
  • unikanie stosowania herbat ziołowych, dziurawca lub nagietka.

Sam zabieg jest, jak już wspomniano, całkowicie bezbolesny i nie pozostawia na skórze podrażnień.

Przeciwwskazania

Zabiegowi nie należy się poddawać w następujących przypadkach:

  • gdy jesteś w ciąży lub karmisz piersią,
  • jeśli chorujesz na: cukrzycę, nowotwór, nadciśnienie, łuszczycę, bielactwo,
  • jeśli w okresie ostatnich 4 tygodni zażywałaś kąpieli słonecznych lub korzystałaś z solarium,
  • w ciągu ostatnich 6 tygodni depilowałaś skórę przy pomocy depilatora, wosku lub pęsety.

Czy wystarczy jeden zabieg, aby mieć idealnie gładką skórę?

Nie, ponieważ włosy na naszym ciele znajdują się w różnych stadiach rozwojowych, niż ich wzrost cykliczny. Oznacza to, że przez określony czas mieszek włosowy znajduje się w stanie spoczynku, by następnie przejść w fazę wzrostu. A wiązka laserowa wykazuje oddziaływanie tylko na włosy w fazie aktywnej, kiedy to cebulki włosowe i same włosy zawierają najwięcej melaniny. Stąd też dla osiągnięcia efektu gładkiej skóry konieczne jest wykonanie od 4 do 8 powtórzeń zabiegu w odstępach 8 – 10 tygodni. Efekty są jednak zauważalne już po pierwszym zabiegu.

Do najczęściej depilowanych stref należą nogi, pachy, bikini, okolice górnej wargi, ale zabiegowi można poddać każdą część ciała.

Postępowanie po zabiegu

Choć depilacja laserowa pozwala na uzyskanie efektu gładkiej skóry bez podrażnień, to po zabiegu należy dbać o skórę ze szczególną troską. Unikać więc należy stosowania dezodorantów oraz kosmetyków z alkoholem, opalania na słońcu i w solarium, depilacji innymi metodami. Warto natomiast stosować kremy z filtrem SPF oraz kremy łagodzące.

Depilacja laserowa to wysoce skuteczna metoda usuwania zbędnego owłosienia twarzy i ciała. Do jej największych zalet należy niska inwazyjność oraz bezpieczeństwo stosowania. Zapomnij więc o innych metodach depilacji – teraz możesz mieć idealnie gładką skórę bez podrażnień.

 

odżywianie

Zioła na mięśniaki macicy

Mięśniaki macicy

Mięśniakami określamy rozwijające się w ścianie macicy łagodne zmiany nowotworowe o charakterze niezłośliwym, które rozwijają się bardzo powoli, rzadko dając objawy. I chociaż zwykle lekarze nie podejmują decyzji o ich chirurgicznym usunięciu, to jednak warto mieć je pod kontrolą, by z biegiem lat nie zmieniły się w zmiany o charakterze złośliwym. W tym artykule znajdziecie informacje na temat przyczyn powstawania, objawów oraz sposobów leczenia mięśniaków macicy oraz roli, jaką w procesie terapeutycznym mają zioła.

Czym są mięśniaki?

Jak wspomniano we wstępie, mięśniaki to łagodne zmiany nowotworowe, które powstają w ścianie macicy. Wyróżniamy kilka ich rodzajów w zależności od umiejscowienia i wielkości zmian. Do najczęściej występujących należą włókniaki śródścienne, czyli te powstające w głębi mięśnia. Mogą one także wystawać do wnętrza otrzewnej, i wówczas określamy je mianem włókniaków podsurowicówkowych. Natomiast te, które narastają do środka jamy macicy to mięśniaki podśluzówkowe. W poważniejszych przypadkach mogą wypełnić nawet całą macicę.

Przyczyny powstawania mięśniaków macicy

Mięśniaki macicy nie są przypadłością rzadką i na różnych etapach życia dotykają bardzo wiele kobiet. Pojawiają się szczególnie często w okresie rozrodczym, na co mają wpływ regularne zmiany hormonalne, jakim poddawane są organizmy kobiet. Wahania poziomu estrogenu i progesteronu to pierwsza z przyczyn tworzenia się mięśniaków. Kolejną są kwestie genetycznych predyspozycji – badania potwierdziły przypuszczenia lekarzy, że skłonność do mięśniaków jest przekazywana z pokolenia na pokolenie.

Powstaniu włókniaków sprzyjają także urazy ściany macicy, na przykład łyżeczkowanie – wówczas jest to prawdopodobnie reakcja obronna komórek na interwencję.

Do innych przyczyn powstawania mięśniaków macicy należą:

  • wczesne osiągnięcie dojrzałości płciowej – ryzyko powstania mięśniaka jest znacząco wyższe u tych kobiet, które miały pierwszą menstruację przed 10. rokiem życia;
  • otyłość lub nadwaga – prowadzą one do podniesienia poziomu estrogenu we krwi, co jest czynnikiem sprzyjającym dla powstawania włókniaków;
  • wiek – mięśniaki najczęściej dotykają kobiet po 35. roku życia, ale przed menopauzą.

Objawy

Obecność mięśniaka bardzo łatwo wykryć podczas rutynowego badania ultrasonograficznego w gabinecie ginekologa. Na pewne objawy jednak warto zwrócić uwagę. Symptomami, które mogą sygnalizować pojawienie się mięśniaka, są:

  • plamienia – dość często u kobiet, u których rozwija się mięśniak macicy, występują krwawienia i plamienia między miesiączkami. Zawsze w takim wypadku należy jak najszybciej zasięgnąć porady lekarskiej;
  • zmiana charakteru miesiączki – w wielu przypadkach u kobiet z mięśniakami macicy dochodzi do wydłużenia czasu krwawienia miesiączkowego oraz zwiększenia jego obfitości;
  • dyskomfort w obrębie jamy miednicy – pojawić się może uczucie wypełnienia, wzdęcia i zaparcia oraz ucisk na odcinek krzyżowy kręgosłupa.

Konsekwencje mięśniaków

To, że mięśniaki należą do zmian łagodnych nie oznacza, że fakt ich pojawienia się można zignorować. Skutki powiększania się objętości guza mogą być bowiem niezwykle poważne. Ucisk na pęcherz moczowy może prowadzić do zatrzymania w nim moczu, a w konsekwencji do infekcji to najmniej dramatyczny skutek procesu. W bardziej zaawansowanych stadiach guza może się okazać, że jest on niedostatecznie ukrwiony, efektem czego będzie jego częściowe obumarcie i rozpoczęcie procesów gnilnych. W takim przypadku może wystąpić konieczność usunięcia całej macicy, ale zaniechanie leczenia z kolei spowoduje ogólnoustrojowe zakażenie i zgon kobiety.

Kobieta cierpiąca z powodu bóluZmiana jak widać jest wprawdzie łagodna, ale nieleczona – może nieść ze sobą realne zagrożenie dla zdrowia i życia kobiety oraz jej zdolności rozrodczych. Warto więc zająć się nią zanim dojdzie do najgorszego.

Jak zmniejszyć mięśniaki?

Zanim oddasz się w ręce chirurga, spróbuj naturalnych metod zmniejszania mięśniaków. Są one niezwykle skuteczne i gwarantują bezpieczeństwo nieporównywalnie większe niż interwencja chirurgiczna. Szczególnie przydatne zioła na mięśniaki macicy to:

  • pięciornik kurze ziele,
  • skrzyp,
  • ziele jemioły,
  • tasznik,
  • rdest ostrogorzki,
  • kora kaliny koralowej,
  • kwiaty kasztanowca,
  • liście brzozy,
  • liście borówki czernicy,
  • można stosować także siemię lniane,
  • krwawnik.

Zioła te mają niebagatelny wpływ na zdrowie układu rozrodczego kobiety. Jednak tym, co czyni je najbardziej skutecznymi, jest regulacja układu hormonalnego. Zmniejszają one także obfitość krwawienia miesiączkowego. Warto stosować również gotowe mieszanki na mięśniaki macicy, które stanowią specjalnie opracowane kompozycje w odpowiednich proporcjach.

Krwawnik stosowany w ziołolecznictwie

Warto zioła te stosować równocześnie – wówczas ich działanie jest spotęgowane. Należy jednak przestrzegać kilku zasad – ziół nie należy słodzić, a napar pić trzy razy dziennie przed spożyciem posiłku. Warto też pamiętać, że mieszanka ziołowa na mięśniaki macicy potrzebuje nieco czasu aby pokazać pełnię swoich możliwości leczniczych – zwykle ponowne badanie USG wykonuje się po około 4 miesiącach od rozpoczęcia kuracji.

Odpowiednio wcześnie wdrożone leczenie ziołami pozwoli przyspieszyć proces zmniejszania się mięśniaków macicy i uniknąć ich przykrych skutków oraz konieczności usunięcia całego organu.

Blog

Aktywność kobiet – ćwiczenia fitness i street workout

ćwiczenia kobiet

W życiu każdego z nas potrzebna jest aktywność fizyczna, bo to o ona w dużej mierze decyduje o dobrym zdrowiu i samopoczuciu i nie ma to znaczenia czy jesteśmy kobietą zajmującą się domem czy realizującą swoje życiowe plany zawodowe. Jednak nie zawsze ma się na nią czas. Rozwiązaniem mogą być jednak siłownie zewnętrzne, to znaczy sprzęty do publicznego użytku, które pozwalają na wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń w nietypowych miejscach.

Czym charakteryzują się tego rodzaju siłownie?

ćwiczenia kobietSą to miejsca, w których znaleźć można sprzęty takie jak w zwykłych siłowniach, różnica polega jednak na tym, że te znajdują się na świeżym powietrzu, są ogólnodostępne o każdej porze dnia. Można spotkać je w parkach, na skwerach i bulwarach, a także przy placach zabaw dla dzieci. Pojawiają się one zarówno w dużych miastach, jak i mniejszych miejscowościach oraz wsiach. Stawia się je również przy szkołach, ośrodkach kultury czy stadionach sportowych. Dzięki temu ma do nich dostęp naprawdę szerokie spektrum osób. Zewnętrzne siłownie zyskują coraz większą popularność, ponieważ stały się idealną alternatywą dla dusznych i nie pachnących zbyt przyjemnie siłowni tradycyjnych. Są także idealnym rozwiązaniem dla nas – kobiet, które nie posiadają zbyt wiele czasu, aby korzystać z własnego życia. Urządzenia street workout (czyli z ang. “ćwiczeń ulicznych”) pozwalają łączyć profesjonalną aktywność fizyczną z przebywaniem na świeżym powietrzu. Są to proste w obsłudze, a zarazem solidne sprzęty, które są dobre do ćwiczeń dla różnych partii ciała. Najważniejsze jest to, że siłownie zewnętrzne są darmowe i ogólnodostępne (np. tam gdzie nie ma dostępu do innego rodzaju aktywności). Użytkowanie ich do systematycznych ćwiczeń na zewnątrz, pozwoli na dotlenienie organizmu i poprawienie kondycji fizycznej.

Urządzenia zewnętrzne fitness – kto może z nich korzystać?

urządzenie fitness zewnętrzneWśród sprzętów, które wpłyną na wzmocnienie mięśni i ogólną poprawę zdrowia można wymienić takie jak:

  • biegacz,
  • orbitrek,
  • maszyny do wyciskania,
  • wahadło,
  • wioślarz,
  • narciarz.

Jeśli zaś chodzi o producentów, to wybierać można spośród sprzętów wielu marek. Dedykowane urządzenia do treningu crossfit, fitness czy street workout. Jak już było wspomniane wcześniej, z takich urządzeń skorzystać może dosłownie każdy. Są one świetną zabawą dla dzieci i młodzieży, kobiet i mężczyzn. Sprawdzą się jednak bardzo dobrze u osób starszych. Krótki spacer i ćwiczenia na powietrzu pomogą im bowiem zachować sprawność fizyczną, będą wspomagać także rehabilitację. Tego rodzaju fitness wzmocni ciało, poprawi krążenie krwi oraz doda energii. Będzie także świetnym pretekstem na wyjście z domu.

Siłownia na zewnątrz jest również idealnym rozwiązaniem dla młodych matek. Niemal codziennie odbywają one bowiem spacery – kiedy maluch śpi mama może ćwiczyć, nie martwiąc się z tym, że musi zostawić dziecko pod opieką innych: zawsze będzie miała je bowiem na oku. Widać więc, że ćwiczenia na powietrzu są doskonałym pomysłem dla naprawdę wielu osób.

uroda

Mydła naturalne, czy drogeryjne – Jakie kupować?

Dbać o urodę można na wiele sposobów – od rzeczy podstawowych takich jak dbanie o dobrą dietę i regularny wysiłek fizyczny, przez zabiegi kosmetyczne, aż po sięganie po zabiegi medycyny estetycznej. Codzienne dbanie o urodę w zaciszu własnego domu może stać się równie przyjemne jak wizyty w SPA. Nie musi być to tylko obowiązek, który wykonuje się bez żadnej przyjemności. Należy jedynie wiedzieć, po jakie kosmetyki warto sięgnąć.

Drogeryjne, czy naturalne

Drogeryjne półki uginają się od różnego rodzaju preparatów, które służą do codziennej pielęgnacji podczas kąpieli. Żele do kąpania, mydła, peelingi te, jak i wiele innych możemy łatwo kupić w super cenach. Przed zakupem jednak trzeba się zastanowić, czy aby są to najlepsze kosmetyki dla naszej skóry, a ich skład jest bezpieczny. Przede wszystkim, warto sięgać po kosmetyki naturalne. To co zawarte w naturze jest najlepsze dla ciała, twarzy, włosów i paznokci. Na rynku jest bardzo wiele naturalnych produktów, od kremów i olejków po szampony i produkty do dbania o rzęsy czy zęby. Przygodę z organicznymi kosmetykami warto zacząć od mydeł. Mydła naturalne włączone do codziennej pielęgnacji szybko sprawią, że uroda będzie bardziej podkreślona, a także nie przeminie tak szybko.

Mydła naturalne

Zacząć należy od tego, że naturalne mydła roślinne nie są tak agresywne jak detergenty zawarte w popularnych kosmetykach do mycia. Dopiero w połączeniu z wodą tworzą one delikatną emulsję do mycia. Skóra nie potrzebuje codziennego kontaktu z silnym detergentem, a wręcz jest on jej zbędny. Ciągłe naruszanie płaszcza lipidowego, czyli naturalnej warstwy chroniącej skórę przed wysuszeniem, jest procesem bardzo szkodliwym. Skóra regularnie traktowana tego typu preparatami nie ma szans na regenerację przez co traci naturalne właściwości, a co więcej staje się podrażniona, sucha, często też piecze i jest nieprzyjemna w dotyku.

Duży wybór i różne rodzaje

Osoby, którym zależy na zachowaniu młodości i dobrego wyglądu, powinny sięgnąć na przykład po mydło ze złotem monojonowym, które zapobiega starzeniu się skóry. Dzięki temu mydłu skóra będzie więc jędrna, będzie wyglądać lepiej, nie będzie marszczyć się, będzie napięta. Warto też sięgnąć po mydło z bursztynu, który jest naturalny antyoksydantem tak więc skóra będzie starzeć się wolniej i będzie wyglądać pięknie. Sprzyja on także rozświetlaniu i nabłyszczaniu, tak więc dzięki bursztynowi ciało będzie prezentować się pięknie. Z kolei właściwości łagodzące i intensywnie nawilżające a mydło z rycyną i melisą, natomiast mydło z ormusem dodaje energii oraz pozytywnie wpływa na relaksację. Te, jak i inne mydła dostępne w różnych połączeniach o organicznym składzie są idealną alternatywą dla zwykłych preparatów sklepowych. Warto więc sięgnąć po nie szczególnie latem, kiedy prezentuje się ramiona czy nogi dzięki letnim ubraniom.

Relaks i odprężenie

Mydła naturalne mają nie tylko zbawienny wpływ na urodę, ale także na emocje. Piękne zapachy pozwalają wyciszyć się, zrelaksować, ukoić nerwy. Powinny więc sięgnąć po nie osoby, które lubią relaksować się w wieczornej kąpieli po ciężkim dniu. Zwłaszcza warto sięgnąć po mydła w zapachu jaki się lubi. Często wybierane są na przykład mydła o zapachu lawendy czy róży. Jest to forma aromaterapii, ponieważ olejki zapachowe uaktywniają się w ciepłej wodzie. Aromaterapia jest formą leczenie naturalnego dla zdrowia, urody i emocji cenioną od wieków, więc warto włączyć ją do swojego życia.

Należy jednak pamiętać, aby nie mylić naturalnych mydeł z tymi sprzedawanymi w supermarketach czy popularnych drogeriach. Te popularne mydła są tak naprawdę wyrobami jedynie podobnymi do mydeł, jednak pozbawionymi cennych składników, za to z dodatkiem sztucznych konserwantów i barwników.

uroda

Umiejętne testowanie perfum – jak wybrać zapach dla siebie?

Wybór zapachu perfum może okazać się szalenie skomplikowany. Półki w drogeriach aż uginają się pod ciężarem flakoników z perfumami, a przez internet możemy zamówić nieporównywalnie więcej ich rodzajów. Ciężko w tym gąszczu wybrać swój ulubiony zapach. Można jednak przeprowadzić test, dzięki któremu dobierzemy perfumy dla siebie.

Perfumy a styl życia

Wybór zapachu będzie determinowany w pierwszej kolejności naszym trybem życia. Młoda, aktywna zawodowo i towarzysko osoba zwykle wybierze perfumy lekkie, pachnące kwiatami, owocami i morską bryzą. Dodadzą jej one energii i zapewnią dobry nastrój na cały dzień lub noc. Inaczej dojrzała, dystyngowana pani – dla niej idealne okażą się zapachy kwiatów takich jak róża i piwonia, oraz dodatek słodkich przypraw – kardamonu czy wanilii. Mężczyzna w sile wieku będzie wspaniale prezentował się przystrojony w zapachy drzewne, aromaty tytoniu i mchu.

Perfumy a osobowość

Osobowość łączy się ściśle z trybem życia. Dla określenia idealnego zapachu należy najpierw określić typ naszej osobowości.

Pierwsza grupa to ekstrawertycy: aktywni optymiści, którym niestraszne przeciwności losu. To osoby chętnie uczestniczące w życiu towarzyskim, niezmordowane w poszukiwaniu nowości. Takie osoby będą dobrze prezentowały się ze świeżymi, cytrusowymi lub kwiatowymi perfumami, które podkreślą ich temperament.

Introwertyk to człowiek zamknięty w sobie, raczej cichy. Nikomu nie wchodzi w drogę, zajmuje się swoim życiem. Swoje uczucia i przemyślenia pozostawia dla siebie, nie dzieli się nimi z innymi. Dąży do osiągnięcia wewnętrznego spokoju i harmonii, pielęgnuje swoją odrębność. Introwertyk najlepiej czuł się będzie z zapachem orientalnym, który otuli go i zamknie w swym ciepłym uścisku.

Osoba określana jako emocjonalnie ambiwalentna jest uczuciowa i wrażliwa. Zdarzają się jej wybuchy złości, choć to osoba o dobrym sercu, uczynna i empatyczna. Ten romantyczny marzyciel doskonale odnajdzie się w zapachach lekkich, kwiatowych, połączonych z innymi nutami.

Choleryk to osoba wybuchowa i obdarzona temperamentem. Skłonna jest do gwałtownych wybuchów, bardzo aktywna i niestrudzona. Powinna więc wybierać zapachy nieco uspokajające: mocno związane z naturą i ziemią zapachy dojrzałych kwiatów, tytoniu czy mchu.

 

Gdzie kupować odpowiednie zapachy?

W internetowej Perfumerii Euforia bez problemu znajdziesz perfumy idealnie dopasowane do Twojej osobowości. Każdy zapach jest dokładnie opisany. Znajdziesz tu porady dotyczące nut, składających się na każdy z zapachów, oraz typ osobowości, jakiej jest on dedykowany. Wystarczy jedynie, że potrafisz trafnie opisać swój temperament.

Osoby niezdecydowane mają możliwość zakupu próbek interesujących ich zapachów i przetestować jak będą zachowywać się na skórze.

Wybór odpowiedniego zapachu, idealnie dopasowanego do typu skóry i osobowości nie jest łatwy. Wymaga zaangażowania i wzięcia pod uwagę wielu osobistych kryteriów. Przede wszystkim należy zaufać swoim zmysłom i wybierać tylko te zapachy, które naprawdę przypadły nam do gustu.

dom

Energooszczędne oświetlenie LED w domu – Dlaczego warto?

Oszczędzanie pieniędzy jest niezwykle istotną kwestią, o którą zabiega bardzo wiele osób. Praktycznie każdy zastanawia się, w jaki sposób zatrzymać zarobioną gotówkę, aby znajdowała się “w kieszeni”. Oczywistym jest, iż utrzymanie domu jest inwestycją, która wymaga ogromnego wkładu pieniężnego. W miarę upływu czasu wychodzą nowe rzeczy, które wymagają rekonstrukcji lub wymiany na nowe. Istotnym elementem, na którym możemy sporo oszczędzić jest oświetlenie całego domu. Wykorzystanie nowoczesnych technologii diodowych zużywa dużo mniej energii niż w przypadku zwykłych modeli żarówek, stąd też kwota, którą możemy zaoszczędzić w ciągu miesiąca, czy roku jest naprawdę zadowalająca.

Oświetlenie głównym powodem wysokich rachunków

Zastanawiając się nad sposobem zaoszczędzenia pieniędzy, warto spojrzeć na zagadnienie, jakim jest oświetlenie pomieszczeń. Bardzo wiele osób korzysta z żarówek żarowych, zużywających sporo energii, co przekłada się na wysokość rachunków za prąd. Dobrym posunięciem tutaj okazuje się zainwestowanie w żarówki LED, bowiem (w przeciwieństwie do ich “tradycyjnych braci”) pobierają znikomą wręcz ilość elektryczności. Ważnym aspektem oświetlenia diodowego są diody elektroluminescencyjne, które są energooszczędne i zapewniają skuteczne oświetlenie każdego rodzaju wnętrz.

Zalety oświetlenia LED

Można by wymieniać bardzo wiele zalet LED-owego oświetlenia. Dobrze jest jednak skupić się przede wszystkim na kwestii ceny, gdyż ta właśnie jest często decydująca, jeśli chodzi o wybór rodzaju żarówek. Oświetlenie LED w domu nie tylko przyczynia się do małego poboru energii. Poruszając się w kwestii ekonomicznej, tanie żarówki LED można nabyć w każdym, większym supermarkecie, czy też sklepie internetowym, warto tutaj wspomnieć o sklepie LEDigo Wykorzystanie tego rozwiązania w domu, bezpośrednio odzwierciedlone jest w jakości emitowanego światła, które jest lepsze od żarowych modeli. Oświetlenie LED ma wszechobecne zastosowanie w wielu różnych urządzeniach. Wybierając tanie żarówki LED, można dodatkowo cieszyć się wręcz ekskluzywnym oświetleniem, bowiem potrafią nadać każdemu pomieszczeniu niepowtarzalny klimat, kojarzący się z dobrobytem. Mają wszechobecne zastosowanie w oświetleniu podstawowym, dekoracyjnym oraz dodatkowym w domu.

Bogaty wybór

Kolejnym aspektem przemawiającym za żarówkami LED jest ich różnorodność, którą można zauważyć w kształtach oraz rodzajach trzonków. W sklepach stacjonarnych oraz internetowych z żarówkami LED znajdziemy modele w kształcie świeczki, płomyka, kuli, bańki, czy płaskie zarówno w ciepłej, jak i zimnej barwie światła. Dodatkowo można wybierać spośród modeli z grubym lub cienkim gwintem oraz wtykowo-wkręcanych. Pozwala to na dopasowanie ich do każdej oprawy lamp wiszących, stojących, czy biurkowych znajdujących się w domu. Warto dodać, że oświetlenie diodowe gwarantuje naturalne odwzorowanie barw, dzięki czemu wszystkie elementy znajdujące się we wnętrzach domu prezentują się nie tylko realistycznie, a także elegancko.

Wybór odpowiedniego oświetlenia nie jest, jak mogłoby się zdawać, kwestią trudną. Wystarczy odrobina wiedzy, aby mądrze dobrać typ żarówek i przyczynić się do podniesienia poziomu życia. Technologia LED nie pobiera wiele prądu, a więc zakup tego rodzaju żarówek zwiększa energooszczędność w gospodarstwie domowym. Patrząc na to zagadnienie również pod względem żywotności, która jest o wiele dłuższa, niż przy żarowych modelach, wybór tych produktów okaże się strzałem w dziesiątkę.

Bez kategorii meble

Generalne porządki w domu – jak sprawnie pozbyć się starych rzeczy?

Remontujesz mieszkanie i przy okazji wymieniasz meble na nowe? A może w Twoim domu nazbierało się zbyt wiele starych gratów, których planujesz się pozbyć? Doradzamy jak szybko i sprawnie wywieźć i zutylizować niepotrzebne rzeczy.

Skorzystaj z pomocy fachowców

Pozbycie się starych, niepotrzebnych mebli bywa bardzo często kłopotliwe, zwłaszcza dla ludzi mieszkających w  mieście. Małe mieszkania potrafią się bardzo szybko zagracić masą niepotrzebnych rzeczy, których nie da się ot tak wyrzucić do śmietnika. Na szczęście w takich sytuacjach na pomoc przychodzą firmy zajmujące się wywozem i utylizacją odpadów wielkogabarytowych.

 

Jakich rzeczy możemy się w ten sposób pozbyć?

Możemy zamówić wywóz właściwie dowolnych rzeczy o dużych gabarytach. Należą do nich:

  • meble domowe takie jak komody i szafy, wersalki, biurka,
  • artykuły AGD: lodówki, kuchenki i inne,
  • stary sprzęt RTV,
  • dywany i wykładziny,
  • sprzęty biurowe.

 

Korzystając z pomocy fachowców bardzo szybko i sprawnie opróżnimy strych czy piwnicę z niepotrzebnych rzeczy. Dowolne są tu rozmiary i konstrukcja sprzętów, wszystkie zostaną odebrane i zutylizowane zgodnie z obowiązującymi normami.

Zalety takiego rozwiązania są liczne i niezaprzeczalne:

  • klient nie musi angażować się w proces wynoszenia i załadunku sprzętów – wszystkie czynności wykonują wykwalifikowani pracownicy firmy,
  • jeśli klient odczuwa dyskomfort w związku z pozbywaniem się sprzętów (ma do nich sentyment) – łatwiej mu będzie pogodzić się z ich stratą, jeśli nie będzie uczestniczył bezpośrednio w ich wywożeniu,
  • wystarczy jeden telefon, by pozbyć się problemu starych mebli – klient nie musi podejmować prób ich oddania lub sprzedaży.

Gdzie szukać profesjonalnej pomocy w Warszawie?

Wybór firm sprzątających zajmujących się wywozem gabarytów w Warszawie jest ogromny. Jednak na jedną szczególnie warto zwrócić uwagę. Firmę sprzątającą Pewex cechuje pełen profesjonalizm, solidność, punktualność i wszechstronność. Wykwalifikowana kadra pracownicza bardzo szybko wyniesie wskazane przez klienta sprzęty i sprawnie załaduje je na samochód. Pewex jest w stanie wywieźć wszelkie przedmioty, czy meble z mieszkań, piwnic lub strychów. Wykonuje również sprzątanie po remontach i budowach, wywozi gruz, wykonuje rozbiórki i wyburzenia, a także oczyszcza działki z kłopotliwej roślinności.

Wszystkie wywożone meble i inne odpady są składowane w wyznaczonych do tego miejscach oraz utylizowane w sposób w pełni bezpieczny dla środowiska naturalnego.

Jak widać, nawet w wielkich miastach wywóz odpadów wielkogabarytowych nie jest tak dużym problemem jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Najbardziej kłopotliwe przedmioty o dużej wadze czy nieprzeciętnym kształcie mogą być bez problemu przewiezione i zutylizowane przez profesjonalne firmy sprzątające.

meble

Szafki pod akwarium – jak wybrać odpowiedni mebel?

Marzy Wam się duże akwarium wypełnione kolorowymi, wesołymi rybkami? Takie, które będzie powodowało westchnienie zachwytu u Waszych gości? Jeśli tak – czeka Was wiele wyzwań. Bowiem akwarium to nie tylko sam zbiornik i zasiedlające go rybki i rośliny, ale także odpowiednia szafka. Nie dostrzegacie konieczności wyposażenia się w szafkę pod akwarium? Zatem przeczytajcie poniższy artykuł.

 

Do czego służy?

Szafka pod akwarium ma kilka zastosowań, z których jednak najważniejsze są dwa:

  • stanowi stojak na akwarium – zapewnia mu bezpieczeństwo oraz pozwala ładnie je wyeksponować w pomieszczeniu,
  • pozwala na przechowywanie niezbędnych akcesoriów do akwarium: filtra zewnętrznego, pokarmu dla rybek, części zamiennych do sprzętu akwarystycznego czy żarówek – czyli tego, czego nie chcemy pokazywać naszym gościom.

Cechy idealnej szafki

Z powyższych pokazują, jakich cech powinniśmy spodziewać się od szafki pod akwarium. W internetowym sklepie Planta Garden znajdziecie szeroki wybór szafek, które są doskonałym odzwierciedleniem idealnego połączenia funkcjonalności i nowoczesnego wzornictwa. Oto, czym charakteryzuje się dobra szafka pod akwarium:

  • zrobione z materiałów najwyższej jakości – waga zbiornika oraz znajdującej się w nim wody jest bardzo duża, toteż szafka musi być wykonana z najlepszych materiałów i wyposażona w dodatkowe wzmocnienia,
  • design – szafka powinna łatwo dać się dopasować do wystroju wnętrza. W Planta Garden znajdziecie szeroką gamę szafek w różnych kolorach, kształtach (owalne, narożne, kwadratowe, sześciokątne) i wielkościach, toteż dopasowanie odpowiedniej do Waszego mieszkania nie będzie stanowiło żadnego problemu,
  • okleina – powinna być odporna na wilgoć, by nawet w przypadku przecieku wody nie uległa zniszczeniu,
  • półki – odpowiednia szafka pod akwarium powinna pomieścić wszystkie akcesoria akwarystyczne, by móc wyeksponować jedynie samo akwarium.

 

Z Planta Garden wybór szafki jest prosty i przyjemny. Tego mebla nie może zabraknąć w domu prawdziwego akwarysty!

Pełną ofertę szafek pod akwarium znajdziecie TUTAJ

meble

Meble dla dziecka – od noworodka do przedszkolaka.

Rodzice, spodziewający się narodzin swego pierwszego potomka, często rzucają się w wir zakupów. Wózek, ubranka, zabawki, wreszcie – meble. Po czasie dopiero okazuje się, że część z zakupionych akcesoriów jest zupełnie bezużyteczna. W tym artykule napiszemy Wam nieco o mebelkach dziecięcych – kiedy i jakie warto kupić.

Noworodek

Do mebli niezbędnych noworodkowi należą łóżeczko i komoda z przewijakiem.  Świetnie sprawdzają się drewniane, tradycyjne łóżeczka. Ich konstrukcja jest na tyle solidna, że posłużą maluchowi nawet do wieku przedszkolnego, jeśli tylko jedną ze ścian da się odpiąć. Niektóre modele drewnianych łóżeczek wyposażone są w szuflady, które pozwalają wygodnie przechowywać pościel dziecka, a nawet jego ubranka czy zapas pieluszek. Również dobrą opcją jest łóżeczko turystyczne. Jego siatkowe ścianki zapewniają odpowiednią cyrkulację powietrza, a nie pozwolą poobijać się w czasie snu nawet najbardziej aktywnemu maluchowi. Takie łóżeczko składa się w kilka sekund do małych rozmiarów, dzięki czemu możemy łatwo i szybko wziąć je ze sobą w podróż. Dodatkowo, łóżeczko turystyczne możesz kupić w zestawie z przewijakiem, moskitierą oraz pałąkiem z zabawkami i kieszeniami na podręczne akcesoria. Zarówno łóżeczka drewniane, jak i część modeli łóżeczek turystycznych, mają regulowaną wysokość dna, dzięki której nie musisz schylać się, by podnieść lub położyć maluszka.

Komoda z przewijakiem to bardzo praktyczny mebel, który pozwoli przewinąć niemowlaka szybko i bezpiecznie. Odpowiednia ilość półeczek i szuflad pomieści pieluszki, chusteczki, ubranka i kosmetyki malca. Nie potrzebujecie innych mebli, do czasu kiedy Wasz maluszek osiągnie wiek kilku miesięcy.

Niemowlak

Bo kilkumiesięczny bobas posiada już z pewnością dziesiątki, jeśli nie setki, zabawek. Od babć, ciotek i wujków, darowane z okazji imienin, dnia dziecka, świąt, i bez okazji – już wkrótce będziecie potrzebowali większego mieszkania. A do czasu jego zakupu musicie uzbroić się w kolorowe kosze na zabawki lub po prostu zainwestować w niewielki regał, który pomieści ukochane grzechotki i pluszaki malucha. Kiedy dziecko zacznie samo chodzić, możecie kupić mu pierwszy mały stoliczek i krzesełko – to doskonałe miejsce do wspólnego czytania książeczek czy pierwszych ćwiczeń manualnych.

Przedszkolak

Dziecko w wieku przedszkolnym może przeprowadzić się już do własnego pokoju. Możecie pozbyć się przewijaka (chyba że poczeka na drugie maleństwo), za to potrzebny będzie większy regał – dziecku nie tylko wciąż przybywa zabawek, ale i stworzone przez nie dzieła sztuki trzeba bezpiecznie przechowywać. Półki na ścianach pomieszczą zdjęcia całej rodziny i ukochanych przyjaciół. Przyda się też małe biurko, przy którym przedszkolak pokoloruje kolorowanki, pobawi się plasteliną czy poukłada klocki. Praca przy biurku nauczy dziecko pozostawać w pozycji siedzącej i skupiać się na jednej czynności. Jednak nic na siłę – niech malec korzysta z biurka tylko tak długo, jak sam chce. W wieku przedszkolnym należy wymienić łóżeczko niemowlęce na zwykłe łóżko lub tapczanik – warto jednak zabezpieczyć je, by dziecko w nocy nie spadło.

Niewiele mebli potrzebuje nasze dziecko, a kupować możemy je stopniowo, w miarę jak ilość rzeczy posiadanych przez nasze dziecko rośnie.